6,8,10,12 inihi te rino whakarewa me te kakau o mua
he kai reka, me te kore e wera i te wa e pa ana te kai makariri ki te paraharaha.Ahakoa kei te whakamahi koe i a maatau taputapu tunu kai i runga i to umu kihini, oumu, BBQ me te ahi ahi koretake ranei, ma te pupuri i te wera korekore me te tohatoha wera pai ka ngawari te whakahaere i o waa tunu kai.Ka taea te whakamahi mo te parai, te tunu, te tunu, te tunu, te parai me te tunu kai, huawhenua me etahi atu!
Ka hoatu ano hoki mo te tiihi, te tunu me te tunu: keke, pies, mac tunu me te tiihi, me te tunu kai me te parai i o mea tino pai katoa: nga taakahu, nga burger, nga hua, te ika, te tiihi tunu me te maha atu.Ko te pupuhi o te pupuhi ka ngawari te whakawhiti, te riringi ranei i nga ranu reka.
Ko te whakararu ngawari ki te whai tonu ka puta he paraharaha haumaru, hauora me te tata kore-piri.I muri i nga whakamahinga katoa, me horoi te rino ki te ringa, kia whakamarokehia ki runga i te oumu i te wera reo me te whakamau ki nga hinu taiao;Kaua e hoatu ki roto i te horoi rihi, kaua hoki e maroke te hau.
He nui te tohatoha wera.He pai, he hohonu hoki.I roto i te katoa, he tino pai te rino whakarewa.
